La relación que existe entre el deporte y el sexo se ha mantenido siempre a lo largo de los años llenando de dudas a los deportistas, preguntándose ¿Disminuye el sexo mi rendimiento deportivo? ¿La actividad física influye sobre la práctica sexual?
Cierto debate ha existido siempre sobre las contribuciones o complicaciones que una actividad puede provocar sobre la otra pero la verdad es que depende en su gran mayoría del deporte que se esté practicando, de qué manera lo este realizando y en qué condiciones psicológicas se encuentre cada atleta.
Mediante el deporte es posible poder reducir la depresión y la ansiedad ya que se puede ir adquiriendo mayor confianza y control personal sobre la tensión y el estrés. Esto Me puede ayudar a aumentar el deseo, la relajación y la seguridad.
La disfunción eréctil es otro de los beneficios qué nos brinda el realizar actividad. Por otro lado en el caso de las mujeres ayuda a fortalecer el tono muscular de la pelvis y también a elevar el flujo sanguíneo del clítoris.
En general está muy claro que el ejercicio favorece la actividad sexual, que tener en cuenta no excederse o sobreexigirse, ya que en la mayor flexibilidad y resistencia pueden transformarse en lesiones, dolores de espalda o cansancio crónico.
¿Qué deportes ayudan a mejorar la vida sexual?
Esta pregunta es muy amplia ya que varían las opciones respecto a las muchas actividades o ejercicios que se pueden realizar, unos porque queman más calorías, otros mejoran la presión arterial o activan la frecuencia cardíaca con mayor facilidad, prácticas deportivas mucho más en la actividad sexual. En primer lugar están las actividades aeróbicas, seguidas por las de relajación y localizadas.
Ejercicios que mejoran la vida sexual:
Aeróbicos: El running, la natación, las caminatas y el spinning son parte fundamental para mejorar la presión arterial, disminuir el riesgo de disfunción eréctil y aumentar la resistencia sexual, El beneficio más destacado de los deportes aeróbicos es que disminuyen los factores de riesgo vascular, ayudando la circulación evitando problemas de lubricación, erección u orgasmos.
Yoga y pilates: Estas actividades nos ayudan a disminuir el estrés, la tensión y al mismo tiempo fortalecer la seguridad y la confianza. Hacer estos ejercicios en pareja aumentan mucho más los beneficios.
Gym localizada y pesas: Aparte de tonificar los músculos, esta actividad mejora en gran parte el autoestima, disminuye calorías acumuladas y permite que el deportista posea más fuerza y flexibilidad, pudiendo así alcanzar posturas y un rendimiento que antes no conseguía.
Deportes al aire libre: La liberación y relajación del estrés son uno de los principales beneficios pero no los únicos que brindan los deportes al aire libre. La exposición al sol facilita la producción de vitamina D, fundamental para la generación de testosterona. Esta hormona incrementa la libido y en esa forma favorece la actividad sexual tanto en hombres como en mujeres.
¿Las relaciones sexuales pueden disminuir el rendimiento deportivo?
El período de relajación luego del acto sexual por muchos es considerado como un estado de debilidad o cansancio. Pero con el sexo se consume entre 150 y 300 calorías que representa un desgaste equivalente a subir corriendo dos pisos por las escaleras, de algo que una persona normal se recupera rápidamente.
Los problemas asociados con el deporte y actividad sexual están más relacionados en el contexto, el estado de ánimo y psicológico del deportista, si el atleta cree que el sexo previo a un entrenamiento o competición podrán condicionar su rendimiento es bastante probable que suceda.
También situaciones como infidelidades o aquellas que son acompañadas del consumo de alcohol y pocas horas de sueño también pueden afectar el funcionamiento del organismo ya sea de una manera física o mental.
Una gran parte de deportistas han superado esta creencia y han podido mantener una vida sexual activa y plena hasta antes de las competiciones. Lo relevante es aprender a comprender que un atleta es una persona atravesada por sentimientos, complicaciones y características psicológicas individuales que pueden afectar directamente en su rendimiento si él lo considera posible.
En general el hacer deporte genera muchísimos beneficios a la vida sexual de quien lo práctica. Mejorando las condiciones física del organismo como la circulación y la musculatura. Es fundamental que cada persona que realice deportes conozca sus fortalezas y debilidades, no mezclar la relación entre ambas prácticas aunque una te sirva para la otra, ya que si tienes un problema con tu pareja no va a afectar tu rendimiento en el deporte.
